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呵护女人子宫有三妙招
2022-09-21

子宫是我们人类生命的摇篮,没有它,婴儿就没有栖息之地,因此子宫的保养来不得半点忽视。那么女性朋友在日常生活中应该要怎样来呵护你的子宫呢?下面,小编来介绍妙招帮助女人呵护子宫。

1 每天一顿谷类早餐

新近调查显示,患宫颈疾病的女性中,超过30%的”叶酸”摄入量和”维生”素C吸收能力明显低于正常女性。

女性营养专家说,谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素,都可以预防宫颈疾病,而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。

2 吃深海鱼呵护子宫

吃鱼的女人美到老!法国医学专家说,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。

前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患”子宫内膜异位症”的危险越小。

3 OL不要坐太久

新加坡国立医院新近全民调查显示,比起家庭主妇,OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。研究人员解释,因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时,久坐加上缺乏正常运动,导致气血循环障碍,引起子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症。

专家建议,OL每坐着工作2小时,就站起来走动10分钟,改善因久坐导致的循环不畅。